71章 身體是一臺最精密的儀器

    從整個腿部的位置上來看，也還容易出現膝蓋在高強度下內扣，腳尖不自覺的朝外翻，讓跑步出現巨大問題。眼下這個時代，國內的跑步都是腳尖觸地，包括國字號，也是這樣，蘇神自己曾經也是。是去了國外訓練後，才將其改變。

    那麼，既然是腳尖觸地，你的腳尖一點點改變都會阻礙你的進步和穩定性。

    這還只是一個方面，還有很多其餘方面，都是原本很有天賦運動員，越練越傷的一個重要誘因。因為這個方面不懂，只能傷了再去治療，治不好，也就沒辦法了。

    加上現在運動員根本不注重這些生理弱點的日常改變和修復，問題就會越積越多。

    最終積重難返。

    “阿兵，你以後需要加一個拉伸牽引訓練。”蘇神看完後告訴了周兵:“你這是有些足背屈受限。”

    “足背屈受限？這是啥東東？”周兵懵了，完全沒有聽過啊。

    蘇神在這裡做了一個簡化的下犬式，後期運動體系是個各項運動交叉影響的過程。

    比如nba當紅球星詹姆斯韋德他們，都會進行瑜伽訓練，而這種訓練在更早的nba，卻很少有人做。再比如50~60年代，威爾特.張伯倫是第一個把力量體系訓練帶入nba的人，在他之前的籃球運動，就是單純打籃球而已，最多練練啞鈴，很少進行專業又體系的擼鐵。

    兩個例子說明，運動最後都是交叉影響，只是看你的目的是什麼。

    ……

    “你看到我的腳了嗎？是不是緊緊貼在了地面上。”蘇神起來，讓周兵做一個，結果腳果然貼不住。周兵疑惑了，蘇神告訴他:“一般亞洲人的足背屈都比歐美人好，但……”

    “也總是有些人不夠好，是例外。”

    “靠。我不會就是這種例外吧，添，那咋辦啊，我還沒跑贏我哥呢，不能廢啊。”周兵顯然也是被蘇神幾句話嚇到了，就彷彿你一點點不舒服，結果去搜了一下百度。

    “沒那麼誇張。對於普通人來說，甚至這一輩子都不會有太大影響。只是我們是專業運動員，以後要靠這個吃飯，所以才會有這麼高的要求。”

    “身體是一臺精密的儀器，容易出問題，發現問題早，也可以及早預防和修復。否則真的需要去醫院和手術檯了，對於身體的影響容易變成不可逆損傷。”

    “想要改變也很容易，你的足背屈受限沒那麼嚴重，可以訓練完全改善。”

    “這幾個動作，你都記好，忘了細節就來問我，每天選幾個去做就行。”

    蘇神說完就把兩個腿靠到了牆上，一點點演示。

    做完這個演示動作後，然後拿個一個阻力帶出來，特別告訴了周兵，需要把這個阻力帶套在腳踝5~10c。手機版閱讀網址:xs..com